BATTERE LA TRISTEZZA - ESERCIZIO

"la maggior parte delle persone pianifica il peggio.
pensa a quel che potrebbe andar storto e poi lo
applica alla perfezione"
Richard Bandler

Esercizio per sconfiggere la tristezza:

1. usa i meta-mantra
2. cambia il tono della tua voce interiore
3. filtro per ridere - usalo!
4. cambia le tue immagini interne
5. fisiologia - prestaci attenzione!
6. metti in discussione i tuoi pensieri

- come fai a sapere che è vero?
-chi l'ha detto? non è forse vero che si tratta di un opinione e non di un fatto?
-come fai a concludere che "A" e "B" sono la stessa cosa?
-come fai a dire che "A" è la causa di "B"?
-è vero in qualunque caso?
-che cosa intendi di preciso?
- sii piu' specifico

    7. Fai molto esercizio




Ti spiegherò nel dettaglio il perché di questi punti programmatici dell'esercizio, e come svolgerli passo passo durante una delle mie consulenze, seguibili anche on line o via skype/telefono.